Концентрация – одна из психологических составляющих успеха в трейдинге. Максимальная сосредоточенность и понимание алгоритма действий снижают риск ошибки к минимуму. Но когда поток информации становится хаотичным и слабо контролируемым, это выбивает из колеи. Много идей, много вариантов – какой правильный? Какое решение принять? Колебания могут перерасти в панику, поспешные решения – в структурную ошибку. Неконтролируемый, неотфильтрованный поток информации вызывает сомнения, противоречивые идеи, которые в конечном счете превращаются в эмоциональный срыв, стресс.
Учимся управлять своими эмоциями
Откуда берется стресс. Трейдинг и психология неразрывны. Не зная о «психологических ловушках» мозга, сложно добиться положительного результата. Хладнокровность, здравый смысл – психологическое равновесие. Как только чаша весов склоняется в сторону жадности, эйфории, паники, азарта, ситуация выходит из-под контроля.
- Комментарий психолога. Думаете, что все успешные трейдеры легко справляются со своими эмоциями? Напомню, что Джесси Ливермор в конечном счете даже застрелился, не справившись с отчаянием после очередного банкротства. Все мы люди и всем нам свойственны эмоции. Если эмоций нет – это робот. Подавить эмоции можно разве что медицинскими препаратами. Мы не можем контролировать появление эмоции, но мы можем контролировать реакцию на нее. В этом и заключается сила человека – не нужно идти на поводу эмоций, нужно уметь ими управлять.
Как снизить уровень стресса:
- Иметь стратегию. Речь не о «открыть сделку, когда две скользящие пересекутся». Речь об алгоритме действий. Что делать в той или иной ситуации. Нужно предусмотреть минимум 5-7-10 возможных ситуаций и соответственно порядок действий в случае их возникновения. Стратегия не будет работать, если человек идет против своих убеждений и правил. Вначале это вызовет психологический дискомфорт, потом – ошибки.
О необходимости иметь подробный план действий написано едва ли не в каждом источнике для начинающих трейдеров. Но кто-то ленится, кто-то под планом подразумевает сигналы, забывая о поведенческих факторах. Стратегия – это долгосрочный план действий с целями и запасными вариантами действий.
2. Потери неизбежны. Многих начинающих выбивает из колеи факт убытка. С ним нужно не просто смириться… Его нужно принять как неизбежность и управлять им. Есть стратегии, которые при 80% убыточных сделок показывают положительный винрейт. Стратегия заведомо выстроена таким образом, что большинство сделок уходят в убыток. Но оставшиеся 20% полностью его перекрывают и выводят стратегию в плюс.
Не нужно бояться убытка. Им нужно управлять, учитывать. В какой-то мере стараться минимизировать.
3. Адекватное восприятие происходящего. Причина разочарований – завышенные ожидания. Или ожидания, которые не оправдались. Стремиться к достижению целей – правильно, но нужно воспринимать текущую ситуацию максимально адекватно, «с холодным расчетом».
Комментарий психолога. Способность человека адаптироваться к любой ситуации, сохраняя эмоциональное спокойствие – большой плюс. Но этому нужно учиться. Вспомните школьное время: одноклассники дразнят и сначала человек поддается на провокацию – он отвечает тем же, еще больше развлекая публику. Но стоит взять себя в руки и просто проигнорировать внешние раздражители, как они тут же исчезают. В трейдинге аналогично. Чем острее вы реагируете на события, чем больше выплескиваете эмоций, тем хуже ситуация будет воспринята вами. Нет эмоций или они контролируемые – и ситуация уже кажется нейтральной.
Умение управлять своими эмоциями, соблюдение дисциплины – это навык, который тренируется отдельно. Как навык поиска сигналов. И лучше всего для этого подходят центовые счета. Демо-счет расслабляет, так как сознание понимает – потери ненастоящие. На центовых счетах вы отвечаете собственными деньгами – появляется ответственность. Даже если вы потеряете депозит – не страшно, потери незначительные. Ценнее полученный урок и отработка навыков.
Сокращаем потоки ненужной информации. Если вы не работаете с фундаментальным анализом, поток информации нужно ограничить. Много информации – сложность выбора, тревога, волнение «Правильное ли выбрано решение?».
- Комментарий психолога. Интересный факт. Эмоции являются следствием на какое-то событие. Но еще до этого появляется фактор, выбивающий из колеи – поток информации. Парадоксально, но факт. Человек принимает решение на основе вводных данных – информации. И когда ее много, когда она противоречивая, в голове возникает замешательство. Что выбрать? Чему верить? Что взять за основу? Колебания, неуверенность нарушают тот самый баланс, эмоциональное равновесие.
Сложность здесь в том, чтобы определить эти самые основные информационные потоки. Многое зависит от стратегии. Работаете с криптовалютами – вам нужны несколько информационных ресурсов, до 10 ончейн-метрик, аналитический портал со сводными данными. Работаете с фондовым рынком – вам нужен сайт с мультипликаторами, финансовой отчетностью, новостные ленты. Это примеры. Вы сами определяете релевантные источники информации.
Вывод. Стресс оказывает на трейдера психологическое давление. Он нарушает баланс внутреннего спокойствия, мешает расслабиться и адекватно оценить ситуацию. Человеку свойственно волноваться, сомневаться, испытывать страх или радость. Но эмоции должны быть контролируемые. И если они выходят из-под контроля, если вы понимаете, что совершаете поступки под воздействием эмоций, а не разума, сделайте паузу – смените занятие хотя бы на 15-30-60 минут.
